홈 트레이닝 용 풀업바 추천

몇년 간 근력 운동도 안하고 살은 찌고, 체력이 약해지다가

 

큰 맘 먹고 작년 10월에 헬스장을 등록했었다.

 

이번에는 PT 이용하지 않고, 혼자서 유튜브 보면서 3대 운동의 중요성을 느끼면서

 

헬스장 루틴도 만들어가고 있었음.

 

그런데 코로나 사태가 터지고, 감염의 우려가 너무 높아 헬스장을 못가게 되었다.

 

약 4개월 정도 만들어둔 루틴, 습관을 포기할 수 없어서

 

집에 있는 실내용 자전거, 덤벨, 매트, 마사지 폼롤러로 홈트레이닝을 시작하게 되었는데,

 

가장 아쉬운 부분이 등운동.. 그 중에서도 턱걸이..

 

사무실 문틈에 풀업바를 하나 설치해두긴 했었지만,

 

그나마 잘 쓰지도 않않는데

 

1자 바라 풀업 초보에게 팔꿈치 가동 범위의 어려움이 있고, 문틀 이상으로 와이드 그립을 잡을 수도 없었음.

 

 

기존 1자형 풀업바, 초보에게는 어려움 ㅠㅠ

그래서 근돼남 친구에게 추천 받은 아이템 구입..

 

바투스포츠 멀티 도어짐

 

1자형 문틀 철봉과 달리 나사를 박을 필요가 없음 ㄷㄷ

 

2틀만에 집에 도착해서 10분만에 설치하고 사용해보니 (나사 박을 필요 없음)

 

몸과 수직, 수평으로 모두 그립이 가능하고,

 

와이드 그립도 잡을 수 있어서 엄청 편리함..

 

새 풀업바 실사용 인증샷.. 둘째가 찍어준 사진인데 많이 흔들렸다.

 

조금씩 팔꿈치가 굽혀지고 어설프지만 3번~5번 정도까지는 올라갈 수 있음

 

등 근육이 충분히 수축해야 하는데 아직은 팔로만 올라가는 느낌..

 

수행이 더 필요함..

 

그래도 아빠 운동하는 것 보고

 

아들놈들이 하겠다고 달려드는 것 보니 흐뭇함

 

 

사실 코로나 바이러스 유행으로 나와 내 가족이 감염되어 건강의 문제가 생기는 부분도 걱정스럽지만,

 

경제적, 사회적으로 타격을 입고 고립되는 부분이 더 심리적으로 큰 부담이 된다.

 

자연이 만든 바이러스와 질병 앞에서 인간은 한 없이 작고 무능하다.

 

하지만 역사 상 바이러스 유행이 끝나지 않았던 적은 없었다.

 

끝날 때까지 질병으로 인해 파생되는 수많은 문제들에 잘 대처할 수 있는 우리의 멘탈 관리가 무엇보다도 중요하다.

 

그러기 위해서는 규칙적인 운동 루틴이 어지러운 내 생각과 불안을 다스리는 좋은 방법이 되리라 생각한다.

 

여러분들 모두 전세계적인 위기를 잘 극복하시기를 바랍니다..