운동과 뇌 기능

이전 포스팅에서 언급했던 중 걷기 등 운동이 뇌 기능에 도움이 된다는 내용이 있어 가져왔다. youtu.be/DptZdwBVy-c youtu.be/53jFdzZW65Y 신체 활동을 늘리고 운동을 함으로써 우리는 체중을 감량하고, 혈압을 낮추며, 심근경색, 뇌졸중, 당뇨의 발생을 줄일 수 있다. 그 외에도 나이가 들어감에 따라 발생하는 뇌기능의 저하, 즉 기억력과 인지 기능의 저하를 막을 수 있다. the University of British Columbia 의 연구에 따르면, 뇌에서 언어 기억과 학습에 관여하는 해마(hippocampus)의 크기가 규칙적인 유산소 운동을 통해 커지는 것을 확인했다. 직접적으로는 인슐린 저항성을 줄이고, 염증을 감소시키며, 성장인자의 분비를 증가시킴으로써, 간접적으로는 ..

2020.06.19