코로나 바이러스의 유행으로 헬스장을 못가고 집에서 운동을 하고 있는데, 기존 루틴도 슬슬 지켜워지고 있었다. 새로운 운동을 찾고 있던 중에 NTC(Nike Training Club) 앱을 알게 되어 사용해봤다. 의외로 맞춤형 운동 플랜을 설정하고, 운동 방법을 직관적으로 알려줘서, 2주째 사용 중인데 꽤 마음에 든다. 로그인을 하고, 내 성별, 나이, 키, 몸무게, 측정 단위를 입력하면 맞춤형 운동을 추천받을 수 있다. 위 설정을 입력하면 맞춤형 운동이 추천되는데, 단편적인 운동을 여기서 선택해서 할 수 있다. 그리고 내가 자극하고 싶은 근육군에 따라, 운동초점에 따라, 장비에 따라 운동을 찾아서 할 수도 있다. 하지만 내가 일주일에 몇번 운동을 할 수 있는지, 원하는 운동 강도와 목적은 무엇인지에 따라..

골프를 본격적으로 시작한 2012년 부터 2년이 지날 때까지 100타를 깨지 못하고 좌절했었던 기억이 있다. 골프 스윙의 메커니즘이 도무지 이해가 되지 않아, 인터넷을 뒤지다가 아래 책을 찾았었다. 미국의 카이로프랙티셔너인 Craig Davies가 쓴 책인데 골프 교육가들한테는 좀 유명한 책이었나 보다. Craig Davies는 2014년 PGA 페덱스컵 플레이오프 우승자인 Billy Horschel 의 트레이너이기도 했으며, 유수의 골프 협회, 아카데미와 협력하는 golf exercise specialist라고 한다. 책 내용이 직관적인 일러스트와 설명으로 이뤄져있어서 많은 도움이 되었다. 2014년 2015년 이 당시에는 골프 스윙 그 자체에 관심을 많이 두고 골프라는 운동을 접근했었는데, 지금은 이..