인간의 건강과 행복은 '좋은 관계'에서 온다.
Take Steps to Counter the Loneliness of Social Distancing
Attempts to avoid coronavirus can increase the risk of physical and emotional harm from limited social contact.
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최근의 전세계적 유행병으로 우리는 사회적 거리두기를 유지하고 있다.
그러나 사회적 거리두기의 시간이 길어질수록, 우리는 어느 때 보다 힘든 시간을 보내고 있다.
3월 23일 뉴욕타임스에서는 이런 어려움을 겪고 있는 사람들에게 도움을 주는 칼럼을 올렸다.
주요 부분을 발췌하였다.
Based on a variety of studies, Dr. Murthy reports, the impact of social isolation and loneliness on longevity equals that of smoking 15 cigarettes a day and exceeds the risks associated with obesity, excessive alcohol consumption and lack of exercise. Advice to avoid Covid-19 through social distancing can, for many people, increase the risk of physical and emotional harm from inadequate social contact
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What can people do to minimize the risk of being lonely when cut off from direct human contact? Dr. Murthy explains that loneliness is distinct from solitude: “Loneliness is the subjective feeling that you’re lacking the social connections you need — the feeling of closeness, trust and affection of genuine friends, loved ones and community.”
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Our best hope at the moment is to keep the most vulnerable people safe and our medical facilities and personnel from being overwhelmed by those who may become dangerously ill.
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Last week, I devoted an entire day to talking on the phone with distant friends, catching up on their lives and sending verbal hugs. I ended the day feeling connected and renewed. This virus has been a valuable reminder of what I was missing.
Dr. Murthy said it doesn’t have to be a long conversation. “It’s not about finding more time, it’s about making the time we have available better quality. Eliminate distractions when talking — no multitasking. A five-minute conversation when you have someone’s full attention can make a big difference to how a person feels,” he said. “The sound and tone of a person’s voice provide rich input into how someone is doing. Videoconferencing is even better. It most replicates direct contact because you can actually see each other.
“If I had a credo for my book, it would be ‘People First,’” he said. “Too many people worship false gods — wealth, reputation, power — that are not more important than the people in our lives. Relationships are what make our lives worth living.”
Dr. Torres also urged people to “do whatever you can do to connect with people while staying within recommended guidelines, like donating to soup kitchens not just money for the food but for the person who delivers it. We’ve got to do anything we can do remotely or from six feet away.”
저자인 Jane Brody는 personal health columnist 라는데, 현재 우리가 감당해야 하는 어려움과 의학적인 사실을 매우 담담하고 객관적으로 서술했다는 것이 놀랍다. 그리고, 미국의 surgeon general을 역임한 Dr. Murthy의 조언도 적절하다고 생각이 든다.
사실 Dr. Murthy가 우리 삶에 중요하다고 강조한 relationship은, 이미 하버드대학에서 75년간의 연구를 통해 밝혀낸, 우리를 건강하고 행복하게 만드는 가장 중요한 조건이었다.
Transcript of "What makes a good life? Lessons from the longest study on happiness"
TED Talk Subtitles and Transcript: What keeps us happy and healthy as we go through life? If you think it's fame and money, you're not alone – but, according to psychiatrist Robert Waldinger, you're mistaken. As the director of a 75-year-old study on adult
www.ted.com
그런데 이렇게 간단하고 당연한 답을 우리는 왜 자꾸 잊어버리는 걸까?
강연 본문에 친절하게 그 이유를 알려주고 있다.
"이러한 메시지, 즉 친밀하고 좋은 관계가 건강과 행복에 이롭다는 메시지는 옛날 옛적부터 내려오던 지혜죠. 그런데 왜 이렇게 깨닫기는 어렵고 잊어버리기는 쉬울까요?"
"우리는 인간이니까요. 우리는 간단한 해결책을 너무나 좋아합니다. 손에 넣을 수 있는 것, 우리 삶을 계속해서 행복하게 만들어줄 것을 원하죠. 관계 맺기란 골치 아프고 복잡합니다. 그리고 가족과 친구를 열심히 챙기는 건 매력적이거나 멋진 일도 아니잖아요. 게다가 이건 평생 동안 계속해야만 합니다. 끝도 없죠."
"75년 간의 연구 가운데서 은퇴 후 가장 행복했던 사람들은 직장 동료와 친구가 되기 위해 적극적으로 노력했던 사람들입니다. 1980-2000년대에 태어난 세대가 설문에서 답했던 것처럼, 우리의 연구대상들도 젊은 시절에는 대부분 부와 명성, 높은 성취를 추구해야만 좋은 삶을 살 수 있으리라고 진심으로 믿었습니다. 그러나 75년 동안 우리의 연구는 거듭해서 보여주었습니다. 가장 행복한 삶을 산 사람들은 그들이 의지할 가족과 친구와 공동체가 있는 사람들이었다는 것을요."
시간이 지나면, 코비드19도 다른 유행병처럼 언제 그랬냐는 듯이 사라질 것이다.
이 유행이 끝나더라도, 소홀했던 인간 관계의 소중함을 우리는 잊지 않아야 한다.
